Durch Wahrnehmungsübungen kommen wir mit unserem Fokus in das Hier & Jetzt. Wir werden uns unseres Atems wieder bewusst und bauen die Verbindung zu unserem Körper auf. Wir nehmen wahr welche Emotionen und Gedanken gerade hier sind, und lernen den Ursprung unserer Themen zu verstehen & transformieren